Wszystkie artykuły
Białko – podstawowy składnik odżywczy
Białka, obok węglowodanów i tłuszczów są podstawowym składnikiem odżywczym. Spełniają wiele istotnych życiowo funkcji, są enzymami, składnikami hormonów i różnorodnych transporterów. Najlepszymi źródłami białka są ryby, chude mięso, twaróg, rośliny strączkowe. W pełnowartościowej diecie powinno
Pierwszy trening na siłowni – co trzeba wiedzieć ?
Trening na siłowni, szczególnie pierwszy, wymaga porządnego przygotowania. Nie fizycznego – umiejętne dostosowanie ćwiczeń do swoich możliwości i potrzeb pozwoli sprawić, że będzie bardzo efektywny. Osoby początkujące mają często problem z wyborem odpowiednich maszyn oraz
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
