Dzienne zapotrzebowanie na kalorie – jak obliczyć ?
- 809 Views
- Redaktor odrobinaraju.pl
- 9 października 2020
- Kompendium wiedzy o białku
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie dla każdego człowieka jest inne. Każdy ma inną minimalną wartość, jaką musi zapewnić organizmowi każdego dnia by mógł prawidłowo i zdrowo funkcjonować. Wartość ta w głównej mierze uzależniona jest od wieku, płci, masy ciała, wzrostu, aktywności fizycznej ( znikoma, bardzo mała, średnia, duża, bardzo duża – rodzaj aktywności nie tylko uzależniony jest od częstotliwości treningów, ale również od rodzaju wykonywanej pracy) oraz celu jaki zamierzamy osiągnąć ( zapotrzebowanie na kalorie różni się znacznie dla osób planujących schudnąć, utrzymać wagę czy przytyć ze względów zdrowotnych). Jak wiadomo intensywne i częste ćwiczenia fizyczne zwiększają znacząco zapotrzebowanie na kalorie nawet w sytuacji, gdy naszym celem jest utrata zbędnych kilogramów. Organizm różnie spala kalorie, dlatego nie dla każdego zapotrzebowanie kaloryczne jest takie same i przy układaniu jakiejkolwiek diety koniecznie należy o tym pamiętać. W przeciwnym razie nie osiągniemy zamierzonego efektu.

- 14 kwietnia 2022
Białko w codziennej diecie
- 24 marca 2022
Doskonałe białko
- 25 lutego 2022
Odżywki białkowe dla kogo ?
- 28 stycznia 2022
Białko w codziennej diecie
Doskonałe białko
Odżywki białkowe dla kogo ?
Ważne odżywki białkowe
Białko – konieczne dla rozwoju
Batony energetyczne i białkowe
Dieta wysokobiałkowa
Odżywki białkowe czym są ?