Loading...

sobota, 23 września, 2023

Działanie odżywek białkowych

Odżywki białkowe to produkty najchętniej wykorzystywane przez sportowców oraz osoby aktywne. Są one zalecane przez dietetyków, dla których ważne jest przede wszystkim bezpieczeństwo stosowania oraz możliwość dopasowania dawek do indywidualnych potrzeb. Ich działanie to dostarczanie do organizmu dużej ilości protein białkowych, ale też węglowodanów, soli mineralnych oraz witamin. Zadaniem odżywek białkowych jest budowanie wartościowej masy mięśniowej oraz hamowanie procesów katabolicznych. Białko jest niezwykle istotne dla procesów regeneracyjnych – białko pozwala na wzmocnienie organizmu, hamuje rozpad mięśni. Dodatkowo obecność węglowodanów sprawia, iż możliwe jest dostarczenie do organizmu dodatkowej energii. Przyjmowanie odżywek wymaga regularności gdyż człowiek jest w stanie przyswoić jedynie 50 gramów produktu na trzy godziny. Odżywki powinny być przyjmowane więc trzy razy dziennie – jest to konieczne do zaspokojenia potrzeb organizmu oraz dostarczenie dużej liczny budulca dla mięśni Odżywki znajdziemy w sklepach sportowych.