Białko jest jednym z ważniejszych składników naszej diety. Całkowita eliminacja białka jest działaniem przeciwko naszemu organizmowi, który po prostu potrzebuje tego składnika, aby funkcjonował w odpowiedni sposób.
Chociaż białko znajdziemy w wielu produktach spożywczych, w przypadku sportowców dieta bogata w białko nie zawsze jest wystarczająca i aby zapewnić sobie odpowiednią ilość białka sportowcy spożywają odżywki białkowe. Istnieją różne poglądy na temat tych produktów. Wiele osób uważa, że nie są zdrowe i w zasadzie szkodzą naszemu zdrowiu, inni spożywają je codziennie i uważają, że odżywki białkowe nie wpływają negatywnie na nasz organizm.
Mówiąc o odżywkach białkowych na pewno należy wspomnieć o tym, że wyróżnia się te zawierające kazeinę lub tez białko serwatkowe. Zwykle jednak sportowcy stosują mieszanki obu białe, aby zapewnić sobie jak najlepszą ilość białka, które wchłania się do organizmu w różnym tempie. Wybierając takie odżywi na pewno należy zwrócić uwagę na to, czy nie zawierają niezdrowych substancji.
Mogą Ci się spodobać
