Odżywki z białkiem – charakterystyka
- 293 Views
- Redaktor odrobinaraju.pl
- 29 lipca 2019
- Kompendium wiedzy o białku
Białko jest jednym z ważniejszych składników naszej diety. Całkowita eliminacja białka jest działaniem przeciwko naszemu organizmowi, który po prostu potrzebuje tego składnika, aby funkcjonował w odpowiedni sposób.
Chociaż białko znajdziemy w wielu produktach spożywczych, w przypadku sportowców dieta bogata w białko nie zawsze jest wystarczająca i aby zapewnić sobie odpowiednią ilość białka sportowcy spożywają odżywki białkowe. Istnieją różne poglądy na temat tych produktów. Wiele osób uważa, że nie są zdrowe i w zasadzie szkodzą naszemu zdrowiu, inni spożywają je codziennie i uważają, że odżywki białkowe nie wpływają negatywnie na nasz organizm.
Mówiąc o odżywkach białkowych na pewno należy wspomnieć o tym, że wyróżnia się te zawierające kazeinę lub tez białko serwatkowe. Zwykle jednak sportowcy stosują mieszanki obu białe, aby zapewnić sobie jak najlepszą ilość białka, które wchłania się do organizmu w różnym tempie. Wybierając takie odżywi na pewno należy zwrócić uwagę na to, czy nie zawierają niezdrowych substancji.

- 10 stycznia 2021
Pierwszy trening na siłowni – co trzeba wiedzieć ?
- 9 października 2020
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie – jak obliczyć ?
- 6 sierpnia 2020
Duża klatka jak to zrobić ?
- 24 czerwca 2020
Pierwszy trening na siłowni – co trzeba wiedzieć ?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie – jak obliczyć ?
Duża klatka jak to zrobić ?
Dieta dla trenujących na siłowni
Czemu warto jeść wołowinę ?
Trening w domu jaki najlepszy
Żelazo ważne w treningu
Trening zwiększający siłę