Loading...

sobota, 03 grudnia, 2022

Odżywki białkowe jak stosować

Białko jako podstawowy budulec mięśni, jest niezwykle ważny dla sportowców. Wpływa także pozytywnie na tempo metabolizmu, co ma nieoceniony wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej. Dzienne zapotrzebowanie na białko dla dorosłego człowieka wynosi nawet do 2g na kilogram masy ciała. Jest to niesamowicie trudne do osiągnięcia, szczególnie dla osób rozwijających swoją muskulaturę. Na szczęście na pomoc przychodzą nam odżywki białkowe. Są to specjalne preparaty zawierające dużą ilość łatwo przyswajalnych protein, a także aminokwasy oraz peptydy. Stanową one idealne uzupełnienie diety dla osób aktywnie pracujących nad swoją sylwetką. Szczególnie pomocne są przy intensywnym treningu, kiedy to mocno obciążony organizm narażony jest właśnie na niedobory białka i cukrów. Zawarte w odżywkach składniki pomagają dostarczyć ciału odpowiednią dawkę protein i węglowodanów, wspomagając tym samym przyrost mięśni, regenerację po wyjątkowo intensywnym treningu i chroniąc je przed skutkami przetrenowania. Można je również łatwo dopasować do własnych preferencji i potrzeb swojego organizmu, stosując suplementy o różnym stopniu wchłaniania. Praktycznie żaden szanujący się kulturysta nie obejdzie się bez odżywek białkowych.