Loading...

niedziela, 16 czerwca, 2024

Odżywka białkowa dla sportowców

Odżywki białkowe są bardzo zróżnicowane i w związku z tym cieszą się one różnymi opiniami. Wychodząc naprzeciw rosnącym potrzebom sportowców, zaczyna się tworzyć odżywki białkowe, będące mieszaniną kilku rodzajów białek zwierzęcych. Czy ma to jakieś znaczenie? Białko zwierzęce jest niezbędne do budowania masy mięśniowej, bardzo często określa się go mianem budulca. Niestety jest łatwo przez organizm przyswajany, ale również szybko wydalany. W związku z tym dokłada się wszelkich starań, aby działanie białka w organizmie wydłużyć. W związku z tym coraz częściej stosuje się mieszaninę kilku rodzajów białek zwierzęcych. Oznacza to, że kiedy jedno z białek będzie wydalane, drugie będzie rozpoczynało swoją pracę. W związku z tym, po spożyciu danego preparatu będziemy mieli pewność, że nasz organizm nadal pracuje nad budową masy mięśniowej. Poleca się również stosowanie białka na noc. Dzięki temu nasz organizm nie będzie miał tzw. przestoju. Białko może być stosowane nie tylko podczas budowania masy mięśniowej, ale również podczas stosowania diet.