Odżywki białkowe czym są ?
- 901 Views
- Redaktor odrobinaraju.pl
- 4 maja 2021
- Kompendium wiedzy o białku
Odżywki białkowe stanowią niezwykle cenne źródło istotnych dla organizmu aminokwasów. Zapewniają ich odpowiedni poziom, a dzięki temu hamują procesy kataboliczne, a pobudzają anaboliczne. Odżywki białkowe wykazują działanie stymulujące na rozrost mięśni, a także pozwalają na ich szybszą regenerację po intensywnym, długotrwałym i wyczerpującym treningu. Stanowią istotny składnik diety kulturystów, ponieważ proteiny są niezwykle ważne w tej gałęzi sportu. Głównym celem kulturystów jest zwiększenie masy mięśniowej, z tego powodu ich treningi są bardzo intensywne oraz charakteryzują się dużą częstotliwością. Z tego powodu powodują nadmierne obciążenie organizmu, co prowadzi do niedoborów zarówno białek jak i glikogenu. Odżywki białkowe mają za zadanie dostarczyć organizmowi porcję niezbędnych protein i węglowodanów, a co za tym idzie chronić przed skutkami przetrenowania, dzięki zahamowaniu procesów katabolicznych i przyspieszeniu regeneracji. Ponieważ organizm człowieka ma ograniczone możliwości przyswajania białka, przyjmowanie protein należy podzielić na kilka porcji, należy także pamiętać, że aby odżywek białkowych nie przyjmować bezpośrednio po posiłku obfitujących w te związki.

- 14 kwietnia 2022
Białko w codziennej diecie
- 24 marca 2022
Doskonałe białko
- 25 lutego 2022
Odżywki białkowe dla kogo ?
- 28 stycznia 2022
Białko w codziennej diecie
Doskonałe białko
Odżywki białkowe dla kogo ?
Ważne odżywki białkowe
Białko – konieczne dla rozwoju
Batony energetyczne i białkowe
Dieta wysokobiałkowa
Odżywki białkowe czym są ?