Odżywki białkowe czym są ?
- 445 Views
- Redaktor odrobinaraju.pl
- 4 stycznia 2019
- Kompendium wiedzy o białku
Odżywki białkowe stanowią niezwykle cenne źródło istotnych dla organizmu aminokwasów. Zapewniają ich odpowiedni poziom, a dzięki temu hamują procesy kataboliczne, a pobudzają anaboliczne. Odżywki białkowe wykazują działanie stymulujące na rozrost mięśni, a także pozwalają na ich szybszą regenerację po intensywnym, długotrwałym i wyczerpującym treningu. Stanowią istotny składnik diety kulturystów, ponieważ proteiny są niezwykle ważne w tej gałęzi sportu. Głównym celem kulturystów jest zwiększenie masy mięśniowej, z tego powodu ich treningi są bardzo intensywne oraz charakteryzują się dużą częstotliwością. Z tego powodu powodują nadmierne obciążenie organizmu, co prowadzi do niedoborów zarówno białek jak i glikogenu. Odżywki białkowe mają za zadanie dostarczyć organizmowi porcję niezbędnych protein i węglowodanów, a co za tym idzie chronić przed skutkami przetrenowania, dzięki zahamowaniu procesów katabolicznych i przyspieszeniu regeneracji. Ponieważ organizm człowieka ma ograniczone możliwości przyswajania białka, przyjmowanie protein należy podzielić na kilka porcji, należy także pamiętać, że aby odżywek białkowych nie przyjmować bezpośrednio po posiłku obfitujących w te związki.

- 10 stycznia 2021
Pierwszy trening na siłowni – co trzeba wiedzieć ?
- 9 października 2020
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie – jak obliczyć ?
- 6 sierpnia 2020
Duża klatka jak to zrobić ?
- 24 czerwca 2020
Pierwszy trening na siłowni – co trzeba wiedzieć ?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie – jak obliczyć ?
Duża klatka jak to zrobić ?
Dieta dla trenujących na siłowni
Czemu warto jeść wołowinę ?
Trening w domu jaki najlepszy
Żelazo ważne w treningu
Trening zwiększający siłę