Loading...

sobota, 03 grudnia, 2022

Odżywki białkowe niezbędne dla masy mięśniowej

Sportowcy, jak i osoby aktywne fizycznie, których głównym celem jest nie zgubienie masy ciała, a nie rozbudowa masy mięśniowej dokładają wszelkich starań, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Jednym z wielu składników, który odpowiedzialny jest za rozbudowę mięśni jest białko. Niestety, dostarczane tylko z składników spożywczych nie jest wystarczające do zaspokojenia zapotrzebowania osób aktywnych fizycznie. Na rynku pojawiło się wiele odżywek białkowych. Większość z nich oferowana jest w postaci proszków. Mają one dobre walory smakowe, szybko się rozpuszczają, ale najważniejszym aspektem jest bardzo dobra przyswajalność przez organizm. Odżywki białkowe posiadają zróżnicowany stopień wchłaniania, a zatem każdy może dostosować odpowiednią odżywkę do własnych potrzeb. Warto zwrócić uwagę, że białko jest odpowiedzialne za metabolizm, a zatem ma ogromny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej. Decydując się na zakup odżywki warto sprawdzić ile procent białka znajduje się w danej odżywce. Najlepszym zainteresowaniem cieszą się te, w których białka znajduje się ok. 75-80%.