Trening w domu jaki najlepszy
- 900 Views
- Redaktor odrobinaraju.pl
- 26 marca 2020
- Kompendium wiedzy o białku
Należysz do osób, które kupiły karnet na siłownię, ale zakończyły swoje wizyty już po pierwszym tygodniu? Czy skończyło się na całkowitym porzuceniu treningów? Szkoda. Warto to zmienić. Warto także wiedzieć, że trening w domu wcale nie musi być w niczym gorszy od tego na siłowni. Jeśli dojazd na siłownię jest dla nas kłopotliwy, a obecność innych osób krępująca, zrezygnujmy z siłowni i po prostu ćwiczmy w domu. Na początek poradzisz sobie bez sprzętu, a z czasem możesz skompletować odpowiedni. Najważniejsze jednak, by ćwiczyć odpowiedzialnie. To znaczy nie można zacząć treningów, jeśli nie posiadamy odpowiedniej wiedzy (dotyczy to zresztą zarówno treningów w domu, jak i na siłowni). Ważna jest więc dokładność ćwiczeń i systematyczność. Zadbajmy więc o to, by wykonywać ćwiczenia regularnie i by miały one dopasowany poziom trudności do naszych możliwości. Można trening połączyć z ulubionymi zajęciami. Ćwiczyć można na przykład słuchając muzyki. Zresztą ćwiczenie w rytm muzyki ma wiele zalet, pomaga bowiem w utrzymaniu tempa ćwiczeń.

- 14 kwietnia 2022
Białko w codziennej diecie
- 24 marca 2022
Doskonałe białko
- 25 lutego 2022
Odżywki białkowe dla kogo ?
- 28 stycznia 2022
Białko w codziennej diecie
Doskonałe białko
Odżywki białkowe dla kogo ?
Ważne odżywki białkowe
Białko – konieczne dla rozwoju
Batony energetyczne i białkowe
Dieta wysokobiałkowa
Odżywki białkowe czym są ?