Białka kazeinowe – by dostarczyć pełnowartościowe białko.
- 258 Views
- Redaktor odrobinaraju.pl
- 26 lipca 2019
- Kompendium wiedzy o białku
Sportowcy i kulturyści, którym zależy na rozbudowaniu mięśni, muszą zadbać o odpowiednie porcje budulca, czyli białka. Poza białkiem spożywanym w codziennej diecie, starają się spożywać również specjalne preparaty białkowe. Ma to pomagać w rozwijaniu muskulatury.
Entuzjaści siłowni chętnie sięgają po białka serwatkowe lub kazeinowe, wybierając ten produkt, który lepiej służy ich mięśniom. Białka kazeinowe posiadają niezwykłe właściwości, które pozwalają powoli uwalniać aminokwasy i zapewniać ich stały wzrost w plazmie krwi przez wiele godzin.
Ich niezwykłość polega na tym, że nie rozpuszczają się w niskim pH, czyli np. w ludzkim żołądku. Na to miejsca podlegają powolnej koagulacji i stopniowo uwalniają aminokwasy. Wykazują działanie anty-kataboliczn aż do ośmiu godzin.
Białka kazeinowe są dobrą opcją dla tych sportowców, którzy muszą liczyć się z dietą. Nie ulegają szybkiemu trawieniu, więc dają długotrwałe uczucie sytości i hamują uczucie głodu. Stwierdzono również, że białka kazeinowe wspomagają spalanie tłuszczu.

- 21 lutego 2021
Białko – podstawowy składnik odżywczy
- 10 stycznia 2021
Pierwszy trening na siłowni – co trzeba wiedzieć ?
- 9 października 2020
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie – jak obliczyć ?
- 6 sierpnia 2020
Białko – podstawowy składnik odżywczy
Pierwszy trening na siłowni – co trzeba wiedzieć ?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie – jak obliczyć ?
Duża klatka jak to zrobić ?
Dieta dla trenujących na siłowni
Czemu warto jeść wołowinę ?
Trening w domu jaki najlepszy
Żelazo ważne w treningu