Odżywki białkowe – kto powinien po nie sięgać
- 262 Views
- Redaktor odrobinaraju.pl
- 5 sierpnia 2019
- Kompendium wiedzy o białku
Piękna muskulatura, potężna, robiąca wrażenie – to marzenie wielu mężczyzn, uczęszczających na siłownię i regularnie ćwiczących. Jednak wielu z nich czuje się zniechęconych brakiem jakichś szybkich i łatwo zauważalnych w krótkim czasie efektów. Same intensywne nawet ćwiczenia, odpowiednio dobrane – nie wystarcza.
Potrzebna będzie także zmiana nawyków żywieniowych. Jak wiadomo, niebagatelną rolę w diecie sportowca odgrywa białko. Tak więc na pewno dieta ukierunkowana na rozwój, wzmocnienie i szybką regenerację powysiłkową mięśni musi uwzględniać białko w dużych ilościach. Konieczne jest więc wprowadzenie do swojej diety wysokobiałkowych produktów, typu chude mięso czy nabiał, warzywa strączkowe. Jednak to może być za mało. Dla osiągana pełnych efektów trzeba też pamiętać o wybranie odpowiedniej, dobranej do swoich potrzeb odżywki białkowej.
Takich specyfików na rynku jest sporo. Jednak pamiętajmy, by kupować je tylko w renomowanych sklepach, gdyż chodzi o to, by były to produkty bezpieczne i dobre jakościowo.

- 21 lutego 2021
Białko – podstawowy składnik odżywczy
- 10 stycznia 2021
Pierwszy trening na siłowni – co trzeba wiedzieć ?
- 9 października 2020
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie – jak obliczyć ?
- 6 sierpnia 2020
Białko – podstawowy składnik odżywczy
Pierwszy trening na siłowni – co trzeba wiedzieć ?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie – jak obliczyć ?
Duża klatka jak to zrobić ?
Dieta dla trenujących na siłowni
Czemu warto jeść wołowinę ?
Trening w domu jaki najlepszy
Żelazo ważne w treningu