Białko – konieczne dla rozwoju
- 440 Views
- Redaktor odrobinaraju.pl
- 4 lutego 2019
- Kompendium wiedzy o białku
Rozwój organizmu wiąże się z koniecznością dostarczania optymalnych porcji budulca, czyli białka. To właśnie białko tworzy wszystkie komórki, narządy, kości i enzymy zawarte w ciele człowieka. Jest ono składnikiem kluczowym dla prawidłowego odżywiania, a szczególne znaczenie ma kobiet w ciąży, małych dzieci i nastolatków., gdyż właśnie w ich organizmach dochodzi do bardzo ważnych zmian.
Białko jest także składnikiem kluczowym w przypadku diety sportowców. Ich mięśnie się rozwijają, więc potrzebują odpowiedniego materiału, który ten rozwój umożliwi. Kulturyści i inne osoby uprawiające sporty siłowe decydują się na przyjmowanie specjalnych preparatów proteinowych.
Białko jest składnikiem większości produktów spożywczych pochodzenia zwierzęcego. Największe jego ilości znaleźć można w mięsie, drobiu, rybach, mleku i jego przetworach. Jest to tak zwane białko pełnowartościowe, czyli posiadające wszystkie aminokwasy. Białka roślinne – za wyjątkiem soi – nie zawierają kompletu aminokwasów i nie są tak odżywcze, jak zwierzęce.

- 10 stycznia 2021
Pierwszy trening na siłowni – co trzeba wiedzieć ?
- 9 października 2020
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie – jak obliczyć ?
- 6 sierpnia 2020
Duża klatka jak to zrobić ?
- 24 czerwca 2020
Pierwszy trening na siłowni – co trzeba wiedzieć ?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie – jak obliczyć ?
Duża klatka jak to zrobić ?
Dieta dla trenujących na siłowni
Czemu warto jeść wołowinę ?
Trening w domu jaki najlepszy
Żelazo ważne w treningu
Trening zwiększający siłę