Loading...

niedziela, 16 czerwca, 2024

Pływanie a odchudzanie

Szukasz sposobu na odchudzanie? Warto rozważyć wyjście na basem. Jest to obok biegania drugi najpopularniejszy sport wybierany przez tych, których celem jest zredukowanie wagi oraz wypracowanie sobie właściwej sylwetki. Powszechnie mówi się, że pływanie jest świetną metodą na spalenie dużej ilości kalorii w niedługim okresie czasu. Czy to prawda? Tak, ale musimy się w owo pływanie zaangażować. Nie wystarczy wyjście na basem i przesiedzenie połowy czasu w jacuzzi. Jeśli rzetelnie zabierzemy się do pracy, zaangażujemy podczas treningu w wodzie ponad 70% mięśni ciała. To oczywiście pozwoli na spalenie dużej ilości kalorii w krótkim czasie. Nie możemy jednak pływać wolno i niepoprawnie. Powinniśmy wybrać styl, który wymaga od nas wysiłku i utrzymać równy rytm pływania przez kilkadziesiąt minut. Warto też ćwiczyć z gadżetami, które utrudnią nam pływanie. Spełniają one tę samą rolę, co maszyny na siłowni. Pozwalają na intensywniejszy trening. A oto przecież nam chodzi, jeśli chcemy schudnąć.