Loading...

niedziela, 26 maja, 2024

Bez białka nie ma masy

Podczas budowania masy mięśniowej nie można zapominać o białku. Bez niego nie tylko nie osiągnie się super efektów, ale prawdopodobnie nie uda się wypracować żadnych godnych uwagi rezultatów. A wszystko przez podstawową rolę, jaką białko odgrywa w budowie i pracy mięśni ludzkiego organizmu. Podstawowym jego źródłem są przetwory mleczne, jaja, a także chude mięso. Jednak trenując intensywnie na siłowni, warto wspomóc się dodatkowymi źródłami białka. A są nimi oczywiście suplementy oraz odżywki. Można je obecnie bez problemu kupić w sklepach stacjonarnych oraz internetowych. Dostępne są również w obiektach z salami ćwiczeń. Przed wyborem dobrze jest jednak zorientować się w rodzajach odżywek. Tych podstawowych jest co najmniej kilka, ale zagłębiając się w temacie, można zafundować sobie prawdziwy dylemat. Najlepiej skonsultować się z zaufanym trenerem. Taka osoba ma wiedzę na temat wpływu poszczególnych składników na organizm i efekty treningów. W czasie pracy nad rozwojem tkanki mięśniowej warto szukać produktów z wysoką zawartością aminokwasów egzogennych.