Trening zwiększający siłę
Motywacja do rozpoczęcia regularnych treningów może być bardzo różna i inna dla każdego człowieka. Niektórzy z na decydują się na wykupienie karnetu na siłownię po podjęciu decyzji o schudnięciu. Regularne ćwiczenia faktycznie są czymś, co
Żelazo ważne w treningu
Bez odpowiedniej dawki żelaza żaden ludzki organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek u każdego jest inne, wszystko zależy od wieku, płci, aktywności fizycznej, przebytych chorób, stosowanej diety. U zdrowego człowieka
Trening w domu jaki najlepszy
Należysz do osób, które kupiły karnet na siłownię, ale zakończyły swoje wizyty już po pierwszym tygodniu? Czy skończyło się na całkowitym porzuceniu treningów? Szkoda. Warto to zmienić. Warto także wiedzieć, że trening w domu wcale
Czemu warto jeść wołowinę ?
Wołowina to mięso, które ma wiele pozytywnych zalet. Wpływają one na lepsze funkcjonowanie naszego całego ciała. Statystyki pokazują jednak, że z roku na rok Polacy jedzą coraz mniej tego typu mięsa. Dlaczego tak nie powinno
Dieta dla trenujących na siłowni
Dieta osób intensywnie trenujących na siłowni powinna mieć odpowiedni skład. Przede wszystkim powinna zawierać produkty ze sporą zawartością białka. Stanowi ono jeden z głównych budulców mięśni. Jeśli więc zależy nam na intensywnym rozroście tkanki mięśniowej
Duża klatka jak to zrobić ?
Duża klata to marzenie niejednego mężczyzny, jednak w celu osiągnięcia zamierzonego efektu należy poświęcić sporo czasu na ćwiczenia. Aby zatem klata była imponująca tak jak bohaterów najpopularniejszych filmów sensacyjnych, trzeba ją zaatakować na kilka różnych
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie – jak obliczyć ?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie dla każdego człowieka jest inne. Każdy ma inną minimalną wartość, jaką musi zapewnić organizmowi każdego dnia by mógł prawidłowo i zdrowo funkcjonować. Wartość ta w głównej mierze uzależniona jest od wieku,
Dieta wysokobiałkowa
Dieta wysokobiałkowa bywa często stosowana w takich dolegliwościach i chorobach, jak zespół nerczycowy, marskość wątroby,
Białko sojowe – alternatywa dla kulturystów
Białko sojowe, pomimo tego, iż należy do białek roślinnych, jest białkiem pełnowartościowym i przede wszystkim
Białko – podstawowy składnik odżywczy
Białka, obok węglowodanów i tłuszczów są podstawowym składnikiem odżywczym. Spełniają wiele istotnych życiowo funkcji, są
Działanie odżywek białkowych
Odżywki białkowe to produkty najchętniej wykorzystywane przez sportowców oraz osoby aktywne. Są one zalecane przez