Sportowcy, ze względu n stały wysiłek fizyczny, narażeni są na utratę cennych składników mineralnych i odżywczych. Aby temu zaradzić każdego dnia przyjmują oni specjalnie przystosowane dla sportowców suplementy diety oraz odżywki, których zadaniem jest dostarczanie niezbędnych składników. Jedną z najchętniej wybieranych odżywek jest odżywka białkowa, mogąca posiadać w swoim składzie do 80% czystego białka w różnorodnych postaciach. Podczas wybierania konkretnego produktu warto zwrócić uwagę na skład – różne białka posiadają zróżnicowaną przyswajalność. To sprawia, iż mogą się wchłaniać szybciej lub wolniej – warto dopasować to do czasu treningów oraz tego, w jakich godzinach regeneruje się nasz organizm. Zadaniem odżywek białkowych jest przede wszystkim rozbudowa mięśni szkieletowych oraz zwiększenie tempa wysiłkowych procesów metabolicznych. Białko jest konieczne jako budulec nowych włókien mięśniowych oraz jako jeden z elementów niezbędnych do hamowania procesów katabolicznych. Odżywki znajdziemy w dobrych sklepach sportowych.
Mogą Ci się spodobać
Jakie białko jest najlepsze dla osób pracujących w trybie biurowym?
