Białka, obok węglowodanów i tłuszczów są podstawowym składnikiem odżywczym. Spełniają wiele istotnych życiowo funkcji, są
Czytaj dalej
Trening na siłowni, szczególnie pierwszy, wymaga porządnego przygotowania. Nie fizycznego – umiejętne dostosowanie ćwiczeń do
Czytaj dalej
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie dla każdego człowieka jest inne. Każdy ma inną minimalną wartość, jaką
Czytaj dalej
Duża klata to marzenie niejednego mężczyzny, jednak w celu osiągnięcia zamierzonego efektu należy poświęcić sporo
Czytaj dalej
Dieta osób intensywnie trenujących na siłowni powinna mieć odpowiedni skład. Przede wszystkim powinna zawierać produkty
Czytaj dalej
Wołowina to mięso, które ma wiele pozytywnych zalet. Wpływają one na lepsze funkcjonowanie naszego całego
Czytaj dalej
Należysz do osób, które kupiły karnet na siłownię, ale zakończyły swoje wizyty już po pierwszym
Czytaj dalej
Bez odpowiedniej dawki żelaza żaden ludzki organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Zapotrzebowanie na
Czytaj dalej
Motywacja do rozpoczęcia regularnych treningów może być bardzo różna i inna dla każdego człowieka. Niektórzy
Czytaj dalej
Osoby trenujące często zapominają o łydkach, przez co ich sylwetka nie wygląda proporcjonalnie. Tymczasem umięśnione
Czytaj dalej